Die Emotional Freedom Technik, oder kurz EFT, ist eine Klopfakupressur-Methode, bei der du durch sanftes Klopfen auf bestimmte Punkte deines Körpers negative Gefühle, Herausforderungen oder hinderliche Gedanken bewältigen und in positive Glaubenssätze umwandeln kannst. Sie bietet eine schnelle, nachhaltige und effektive Möglichkeit, belastende Gefühle loszulassen.

Wie funktioniert EFT?

 

 

EFT beruht auf der Lehre der traditionellen chinesischen Medizin (TMC) und arbeitet mit denselben Energiebahnen (Meridiane) wie die Akupunktur.

Bei EFT klopfst du sanft auf spezifische Energiepunkte entlang dieser Meridiane, um den freien Fluss von Lebensenergie in deinem System wieder anzuregen.

Alleine schon durch diese simple Stimulation wird dein Parasympathikus aktiviert. Dein Nervensystem beginnt sich zu regulieren, dein Kortisollevel senkt sich und dein ganzer Körper kann sich zu entspannen beginnen. Eine erste Erleichterung kann erfahren werden.

Belastende Erinnerungen haben Alle. Sie verblassen zwar oft über die Zeit, doch das ist nur eine Überlebensstrategie. Sie ziehen einen Rattenschwanz an Ängsten, Zweifeln, Überzeugungen und Glaubenssätzen mit sich. Diese sollten dich davor schützen, nicht nochmals ein so schmerzvolles oder peinliches Ereignis zu durchleben. Diese unterbewusst ablaufende Strategie funktioniert aber oft nicht, sondern ist einfach limitierend. Zudem löst das Zurückdenken an die Situation jedesmal eine erneute physiologische Stressreaktion im Körper aus. Du durchlebst die damit verknüpften Emotionen somit immer und immer wieder.

Durch das Aussprechen der Erinnerung und den damit einhergehenden Gefühlen, kann die Belastung endlich nachhaltig an der Wurzel aufgelöst werden und zwar da, wo sie zuerst entstand: In deinem Energiesystem.

Die Erinnerung wird so neutralisiert und das Zurückdenken löst keine Reaktionen mehr in dir aus.

Lebensenergie kann wieder frei fliessen und belastende Emotionen, kreisende Gedanken, Ängste und Glaubenssätze, die aus dem Widerstand zum Schlüsselereignis entstanden, lösen sich auf.

Das vergangene Erlebnis bestimmt somit nicht mehr unbewusst deine Gefühlswelt und deine Denk-, Verhaltens- und Handelsmuster - eine neue Realität wird für dich auf allen Ebenen möglich. 

Dein Wohlbefinden verbessert sich effektiv, schnell und nachhaltig. Du fühlst dich leichter, befreiter und zuversichtlicher und bewegst dich noch selbstbestimmter durch dein Leben. 

Neue neuronale Strukturen und ein gestärktes Nervensystem ermöglichen es dir, ganz anders entscheiden und handeln zu können. 

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Muss ich daran glauben, damit EFT wirkt? 

 

 

Mit Klopfakupressur regulierst du dein Nervensystem und regst den Fluss von Lebensenergie an. Du fühlst dich innert Sekunden gelassener, ruhiger und entspannter, probiere es aus;)

Indem du zusätzlich Belastungen laut aussprichst und dabei klopfst, kann sich dein System während dem Nachspüren in die Belastung beginnen, selbst zu regulieren.  Du spürst merklich, wie sich die Intensität der Belastung auf allen Ebenen zu reduzieren beginnt.

Die Belastung und damit gekoppelten Gefühle können entkoppelt werden. 

Das Gehirn kann neue neuronale Verbindungen herstellen und sendet dadurch andere elektrochemische Signale aus, was den rapiden Wandel von langjährigen Geistes-, Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern mithilfe von EFT erklärt.

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Wie schnell wirkt EFT?

 

 

Schon nach wenigen Minuten klopfen kannst du eine deutlich messbare Veränderung im Wohlbefinden spüren.

Meine Klientinnen haben schon mit nur einer Sitzung lebensverändernde Durchbrüche und klopfen danach ihre individuellen Sequenzen noch mindestens zwei Wochen täglich, um das Besprochene neuronal zu verankern. 

Trotzdem empfehle ich längere Wegbegleitungen, da verknüpfte Themen so im Zwiebelprinzip nachhaltig transformiert werden können, du am Ball bleibst und dir die Zeit gibts, neue neuronale Schaltkreise bilden zu können, dir neue Denk-, Handelns-, und Verhaltensmustern ermöglichen. 

Zum Vergleich: Was in einer Verhaltenstherapie mit Medikamenten 15 Sitzungen braucht, kann EFT laut Feldsteinstudie innert nur 3 Sitzungen erzielen.

 

 

Wie oft soll ich klopfen?

 

 

Du kannst so viel und oft klopfen, wie du möchtest. 

Es ist möglich direkt im Moment zu klopfen, wenn dich etwas herausfordert, aufwühlt, stresst oder belastet. 

Du kannst tiefere Themen auch über Wochen täglich bearbeiten. 

Genauso kannst du Affirmationen täglich/mehrmals täglich über einen längeren Zeitraum klopfen.